临床心身疾病杂志电子商务参考文献（实用医学(3)
便秘都是什么原因引起的？
便秘是上火吗？ 阴虚肠多燥，为中药之一，润肠通便，肠浴小陈最近很烦恼。 他今年55岁，患有高血压，平时控制稳定，不是大问题。 但是，最近他很痛苦。 为什么呢？ 便秘啊。 不知道是吃法不合适，还是水喝多了，反正干了，硬了，想拉也拉不出来，肚子还鼓着，感觉很硬。
他觉得上火了，就买了清热解火的药吃了。 刚开始还有效，但这几天感觉喝什么都没用。 到现在为止，已经四五天没有了，他着急得不行，经朋友介绍看了中医。
辨证论治后确定为阴虚便秘。 主要由于人体阴液不足，肠道湿漉漉，发生便秘。 这种情况常见于老年体质虚弱者。
那么，对这种便秘该怎么办呢？ 接下来一起说话吧。
阴虚便秘有什么症状？ 1、干燥
通常，应该是黄色的，形状呈条状。 阴虚便秘患者排出的可能出现颗粒状、泡沫、粪便带血等症状，且质地硬、色泽深。
2、排便困难
有些人排便顺畅，有些人只需一分钟左右。 即使稍微慢一点，2、3分钟也会“结束”，但阴虚便秘患者可能需要10分钟到几十分钟才能完成排便。 另外，排便非常费力，有时会浑身是汗，脸红。
3、小便频繁
阴虚便秘患者常感口干，小便次数多，呈黄色，平时可能也有不少饮水，但实际吸收的水分少，肠道润滑度降低，干结度加重，排便困难。
所以，出现这种症状的时候，不要以为着了火，马上请中医调理。 另外，通过调整饮食，还可以帮助容易排出。
经常吃三种食物，缓解便秘的痛苦1、梨
梨属寒性水果，味甘稍带酸味，可缓解阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症状。 而且梨水含有一定的苹果酸和有机酸成分，适量食用可以增加人体胃液的分泌，加速人体食物的消化和吸收，帮助排出。
2、银耳
经常吃银耳汤能促进胃肠蠕动，增加水分，软化，容易排出。 而银耳性平味甘具有滋阴养胃、生津润肺之功效，常吃能清肺补脾胃。
3、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素，有润肠通便的效果。 如果你有便秘，适当喝蜂蜜水可以促进胃酸分泌，加快肠道蠕动，缓解和减轻便秘症状。
当然，如果便秘不能长时间缓解，应及时就医，以免延误病情。
中药之一，润肠通便、肠浴中医认为，便秘多为前后日失养、气血津液亏、肠湿失所致。 治便秘，首先要健脾益气、滋阴润肠，建议选用首推通便胶囊。
【材料】:何首乌、芦荟、决明子、枸杞、胶、人参、白术、枳实
在《首荟通便方》上，可以看到人参白术健脾益气、补气治疗的秘药； 何首乌枸杞子强肾开阴、补阴治疗秘药； 芦荟决明子枳实泻浊便通，辅以理气消积。 全方以“补”为主，补气滋阴，再辅以通便，本着“补治秘”理念，固虚补本，泻而不伤正，在治疗便秘方面发挥中医药优势，从根本上解决了便秘难题。
现代人的寿命一般是多少年？
人活了几岁？ 这是每个人都想揭开的谜题！ 人类出生以来，一直在询问、思考和探索这个问题，但至今这个问题仍没有具体的数字答案。所以，一位科学家大胆地说，既然没有答案，就没有极限！
其实，这样的推论是没有道理的。 因为很久以前，一位科学家把120岁作为人类年龄的极限，认为没有人能超越。
但是，2030年9月18日，在日本福冈，世界上最长寿的田中的年龄达到了117岁和260天，孙子田中英治说：“祖母现在的目标是120岁。”
由此可见，人类的寿命延长，很快就有可能再次打破这一极限。
所以，与其执着于现代人的寿命，不如研究人类寿命的长短与什么因素有关呢？ 怎么让我们活得更久呢！
我认为以下10个因素100%与人的寿命有关。 拥有这些的话，一定能活得更久吧。
1 .寿命与遗传有关：现有研究表明，人类基因中存在长寿基因，科学家们从世界长寿老人的基因中找到了零散的长寿基因。 这些基因的特点是身体处于恶劣的非环境下，这些基因的抵抗力和纠错能力非常强，最终能战胜疾病。
2 .寿命与健康有关。 这是毫无疑问的。 有人觉得这简直就是个假命题，这里的健康意味着保持健康的连续时间越长，人的寿命就越长。
3 .寿命与压力有关。 这里的压力是限度概念，适当的压力会激发身体活力，促进激素分泌。 但是，如果超过身体所能承受的压力，体内会产生大量有害自由基，最终会生产出对身体有害的物质。
文章来源：《临床心身疾病杂志》 网址: http://www.lcxsjb.cn/zonghexinwen/2022/1213/365.html